Przetestowałem w pełni trening plyometryczny i musze powiedzieć, że do obręczy do której nie mogłem doskoczyć wcześniej nawet z jednej nogi teraz skacze z miejsca, ale jeszcze się regeneruje - chciałbym się zapytać o tego "Kangurka" - kto go robił i czy mu pomogło?? - aha i mam pytanie do Dudka - tak standardowo dla osoby w wieku 16-17 [...]
wcześniej doradzili mi żebym kupił carbo wiec kupiłem i teraz ma się zmarnować
używając słowa dieta przesadziłem, gdyż takowej nie mam, po prostu staram się jeść dużo, aby przybrać na masie. Tylko jest problem, tak jak wspomniałem wcześniej, nie ma czasu ( pieniędzy zresztą też) żeby takie diety stosować, jakie są na forum itd, a ostrowią chciałbym uzupełnić białko w moim organizmie, bo przez 5 dni szkolnych na pewno nie [...]
[...] sie rewelacji. jest dobrze.trenuj dalej. teraz plan. jasne!moglbys rozejrzec sie za jakims z podzialem na dwa(splitem)-chocby takim,jak zapodal Krzysiek(pozdrawiam) wczesniej. albo nadal meczyc calosciowki-tym bardziej,jesli nadal idziesz do przodu(nic nie napisales o tym) w planie na poczatku podajesz 5 x 5,wg jakiego sposobu to [...]
Jeśli chodzi o 1000 to sprawa wygląda tak: tlen przenoszony przez krew musi być dostarczany do wszystkich komórek ciała, prawda? Podczas treningu wydolnościowego serce się wzmacnia, żyły rozszerzają a w skrajnych warunkach np. poprzez trening na duzej wysokości hemoglobina moze nawet zwiększyć ilość przenoszonego przez nią powietrza. Takie [...]
Też miałem problem z łydkami, ale gdy zmieniłem trening zaczęły rosnąć! Robiłem zamało powtórzeń, od 10-12 a to za mało na łydki, teraz nie robię mniej jak 20 ale nie więcej jak 30. Trenuje średni 2razy w tygodniu, nieraz 3 jak mi się chce, ale z tym że jeden trening mam naprawdę ciężki, a drugi już z mniejszą intensywnością. Kiedyś wyczytałem coś [...]
Dokładnie, co my wróżki jesteśmy? Jeszcze jakbyś napisał ile trenowałeś wcześniej, jakie wymiary, waga, stan obecny, suplementacja, saa - jeżeli było... Może wtedy w ogóle coś by się dało napisać, teraz to jedynie można pokiwać głową...
[...] brac? DNT mam 1 w tyg. bo cwicze 6x :) pozniej moze zmniejsze do 5, ale poki co wale 6 :) to krety bede mial na ok 50-60 dni ILE BRAC TABSOW TAURYNY DO TEJ KRETY? Dodam ze wczesniej bralem mono bez transportera, Po 1. nic nie dalo po 2. zaj.... bolal mnie brzuch po 3. trzystka mi sie powiekszyla :P Więc teraz wole z trapsporterem brac:0 [...]
[...] kazdym badz razie mi sie wydaje ze kopie,ale to dopiero poczatek. kurcze tak teraz jescze mysle ze moze zamienic tam mete na winstrol i poleciec winko +prop (w sumie to tak wczesniej m i panowie radzili) tylko co z nowu z tym winstrolem,jaki jest dobry i malo podrabiany?? bo jak na przyklad wywale 150zl na winko i bedzie fake to sie juz [...]
1.wiek 2.waga/wzrost 78/178 3.dieta / jest ! 4.stan zdrowia / zdrowy 5.skłonności do łysienia lub porostu włosów / nie 6.jakie kuracje wcześniej przebyłeś / tylko kreatyna 7.odstęp od ostatniej/ jestem teraz na kretce 8.wyniki siłowe WL/MC/Przysiady / wyciskanie 118 , martwy 110 9.wymiary bic 38 , klatka 112 10.staż na siłowni 1 rok
ogólnie to biegam na 400 m ale na 1000 biegnie sie podobnie prosta klata ramiona pod katem 90 wymachy di góry im wieksze kroki tym lepiej i jak jest zimno to tak jak koledzy wczesniej pisali nos usta ale jak cieplo jak teraz to tylko usta :D jak schodzisz ponizej 3 min na kilos to graty :d
Kolega w moim wieku piłkarz, na siłowni jako takiej też ćwiczy od 6 mieś i w tym momencie wygląda kogoś kogo określilibyście by jako nowego w grupie zaawansowanych. po pół roku ? nie ma szans Wcześniej też ćwiczył wiadomo ale teraz zaczął na poważnie + najlepsze odżywki na rynku
świetna sprawa z tym atlasem ćwiczeń od sfd. Wcześniej korzystałem z filmików K** a teraz lepsza wersja od sfd - super ;) szczególnie podoba mi się część "najczęstsze błędy" !!
tak jak ci wcześniej napisałem teraz powinneś brać hcg jaj ci się jaja pomniejszyły
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: wczesniej ćwiczyłam ok miesiąca, ale bardzo rozrosły mi sie uda, opadły piersi i ogólnie zrobiłam sie bardziej 'pulchna', dlatego teraz chce wrócić do ćwiczen, ale podejść bardziej świadomie, ćwiczę od kilku dni ****PARAMTERY [...]
[...] 11 miesiecy, zawsze bez pasa, zawsze bez żadnego bólu. Teraz jak chodze znów, około 2 miesiące, też nie zakładam pasa. Ból powstał jak podniosłem z ziemi około 18 kg na wczesniej wspomniany biceps. Przypomniałem sobie, że przed feralnym treningiem siedziałem pare godzin w dość niekomfortowej pozycji przed komputerem(nie wiem czemu nie [...]
dzięki czawaj , jak zwykle szybko i profesjonalnie :) P.S : Wie ktoś czemu jak zakładam nowy temat to zakładają mi się 2 takie same tematy ? Wcześniej było normalnie , ale wczoraj tez temat założyłem w "BOK SFD" i patrze są 2 :/ . I teraz to samo ( używam firefoxa jakby to miało coś do rzeczy )
Mój staż treningowy wynosi 5 lat. Wcześniej trenowałem 3x w tygodniu. Teraz, po raz pierwszy chce spróbować 4x. Każde ćwiczenie wykonuje z zapasem 1-2 powtórzeń.
wczesniej brałem tighta , scorcha i bylo super, 0 problemow.. po tym venomie dostalem jazdy z drgawkami, oslabienie, krecenie w głowie... bardzo nieprzyjemne to jest... temp spadala do 35,5 bladosc.. a teraz mam 36,7 i mrowienie w głowie...
[...] inne osoby sie skarzyly na psyche ... zaburzenia rytmu serca... ciezko ocenic, poprostu puls byl większy, ale czuje takie dziwne uderzenia... aktualnie puls wynosi on 80, wczesniej 90, czyli powoli chyba spada. Aczkolwiek nadal czuje lekkie oslabienie. Mam nadzieje ze jutro juz bedzie normalnie... bo szlag trafia. Dodatkowo odczuwam jeszcze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
